在炎炎夏日的小暑时节，各种时令水果纷纷上市，诱人的香气和甜美的口感让人忍不住想要品尝。那么，在这个季节，我们应该选择哪些水果来享用呢？接下来，让我们一起了解小暑时节应该吃哪些水果以及预防哪些水果疾病。
哈密瓜、芒果、甜瓜、山竹、西瓜、火龙果、桃子、荔枝和杨梅等水果都是小暑时节的佳选。它们不仅口感鲜美，而且富含各种营养成分，如纤维素、维生素、矿物质等，对身体有着诸多益处。
让我们来详细了解一下这些水果的益处。哈密瓜含有丰富的水分和钾元素，有助于补充体内流失的水分；芒果则具有滋润肌肤、清肠胃的功效；甜瓜含有丰富的维生素和矿物质，消暑热、解烦渴；山竹被称为“果后”，具有降燥、清凉解热的作用；西瓜则是消暑的佳品，含有丰富的葡萄糖、果糖等，能够清热解暑、解烦渴。
火龙果、桃子、荔枝和杨梅等水果也是小暑时节的时令水果，它们各具特色，能够为我们提供丰富的营养。例如，火龙果能够帮助防备和解决湿热问题，桃子具有养阴生津、润肠通便的功效，荔枝则具有补充能量、增强免疫功能的作用。
在享受这些水果的我们也要注意预防一些水果疾病。例如，“榴莲病”就是其中之一，虽然榴莲具有滋补效果，但并非人人适宜食用，尤其是阴虚体质的人应谨慎食用。“桃子病”也是需要注意的，虽然桃子能预防便秘，但过量食用可能引起腹胀，对于消化不良的人来说要适量食用。
鲜桃的诱惑
刚从树上摘下的鲜桃，那甜美的滋味让人垂涎欲滴。想要尽情享受这种大自然的馈赠，不妨稍等片刻，让暑气散去，吃起来更为爽口。每天品尝桃子，最好控制在两个以内，让味蕾始终保持着对美味的期待。
接下来，让我们聊聊“李子病”。李子，这一小巧玲珑的水果，有着促消化、增食欲的神奇功效。李子果酸含量高，过量食用可能伤及脾胃，引发胃痛，因此儿童不宜多食。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的朋友们可以适当品尝。切记，未成熟的青李子含有毒素，切勿食用。而将熟李子与冰糖炖煮，则能润喉开音，尤其适合教师、演员等需要保护嗓音的人群。
再来说说“芒果病”。芒果带有湿毒，因此患有皮肤病和肿瘤的朋友需慎重选择。体质带湿者再进食湿毒食物可能会导致病情恶化。虚寒咳嗽和哮喘患者也应遵照医生嘱咐，谨慎食用。
接下来，我们来看看体质与水果的选择。偏热体质的人，如虚寒体质的人，他们气虚脾虚，抵抗力弱，体内产生的热量少，适合食用热性水果如荔枝、龙眼等。这些水果具有益气补血、生津止渴的功效。但需注意，龙眼、荔枝等属于湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状时不宜食用。
而对于实热体质的人来说，夏天代谢旺盛，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，可以适当多吃一些寒凉性的水果如西瓜、香瓜等。这些水果具有清热解暑、生津止渴的功效。但要注意，西瓜性寒凉，肠胃不适、肾功能不全者要慎食。
还有一些中性水果，属性温和，适合一般体质的人食用。无论是寒凉还是热性病症的人都可以选用。例如香蕉，它是水果中的佳品，具有润肠通便、解酒的功效。用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。
木瓜的风味酸中带涩，口感独特。它不仅能够健胃消食，润肺止渴，更有补血养颜的神奇功效。木瓜中的脂肪酶，更是成为减肥者的秘密武器，能够帮助分解脂肪。木瓜中的一种成分木瓜苷具有增加子宫收缩的作用，对于孕妇来说，还是暂时告别为妙。
桃子味酸，但营养价值极高。它能益气补血、生津润肺、活血通经以及消积化食。对于血虚、便秘和水肿的人群来说，桃子是极佳的食疗之选。过多食用桃子也容易引发上火，对于肠胃功能不佳、老人和儿童等消化功能相对较弱的人群，应适量食用。
葡萄的味道甘甜酸爽，能够生津止渴、开胃健脾、活络补血。它的食用范围广泛，几乎适合所有人群。对于脾胃虚寒容易腹泻的人，以及肥胖者和糖尿病患者来说，仍需谨慎食用。
柿子是一种营养及药用价值极高的水果，适量食用可带来多种好处。尤其对于妊娠高血压综合征的孕妇来说，更是一种营养与医疗效果兼备的水果。柿子虽有诸多好处，却因其涩味而需适量食用。过多食用会导致口涩舌麻，其收敛作用过强可能引起大便干燥。
苹果不仅富含锌等微量元素，更含有脂质、多种维生素等营养成分。尤其是其细纤维含量高，有助于提高记忆力。每一口苹果都能为我们带来满满的营养与活力。
芒果的营养价值极高，口感鲜美。它有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩以及恶心呕吐等症状都有显著的疗效。对于芒果过敏的人群，还需谨慎食用，以免引发不必要的困扰。
