在古老的时代，生活的节奏和方式与我们现今有着截然不同的韵味。古时的谚语和习俗，虽经时代变迁，仍有许多留存至今。关于立秋的习俗，有些偏远地区依然坚守着古老的习俗，但我们应当辩证看待，不应盲目跟从。
谈及立秋不洗澡的习俗，它的起源要追溯到古代人们的生活条件。那时，人们洗澡主要依赖河流和水井。立秋后，河水的温度逐渐降低，与炎炎夏日的温暖截然不同。在经过漫长的炎热夏季后，人们的体力消耗较大，免疫力下降。此时若选择下河洗澡，容易遭遇腿部抽筋和感冒的困扰。立秋时节在家中进行淋浴或泡澡并无禁忌。
值得注意的是，立秋时节并不适宜洗冷水澡。由于气温的波动，洗冷水澡容易增加感冒的风险。洗完澡后，务必及时擦干身体，穿上衣物，避免受凉。根据《黄帝内经》的说法，“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚”，晚上九点前洗澡是最佳的选择。夜晚时分，人体的阳气内敛，体表缺乏保护，此时洗澡容易让湿气侵入体内。随着秋季的到来，水中的微生物也在变化，更易引发各种不适。建议想要游泳的朋友选择正规的游泳中心，并且最好在每日中午气温较高时游泳。
立秋时节，昼夜平分，凉风习习。早晚温差较大，容易引发感冒。市民朋友们在衣着和居家休息方面要特别注意防止夜间着凉。白天炎热的天气逐渐过渡到晚间的清凉，这种温差的变化容易导致感冒的频发。
立秋时节是一个特殊的时期，我们要注意身体的保养和防护。除了注意洗澡的问题外，还要加强锻炼，增强免疫力，以抵御季节变化带来的不适。在这个季节交替的时刻，让我们珍惜身体的健康，享受立秋带来的宜人时光。
