瑜伽的八大日常练习动作，你了解吗？不知道的小伙伴快跟随买房风水网的小编一竟吧！
首先呈现的是山式。站直身体，双脚并拢或分开与髋同宽，脚外侧平行，膝盖上提，腹部内收。双手放在身体两侧，掌心向外，让手臂外旋，吸气延展脊柱，让头顶心朝上，锁骨展开，目光直视前方，保持呼吸稳定。
接下来是树式。在山式的基础上，将重心移至左脚，右脚贴靠左大腿根部内侧，脚尖向下。同时手臂上举，手掌在头顶合十。保持呼吸稳定，感受身体的平衡与舒展。
战士二式也是瑜伽中的经典动作之一。站立时双脚打开一腿长距离，脚尖分别朝右和前方。手臂侧平举后，慢慢下蹲身体，让右膝垂直地面。转头看向右手指尖，感受身体的稳定和柔韧性的挑战。
双角式同样吸引人。站立时双脚分开一腿长距离，脚尖向前方。在吸气延展脊柱后，身体向前折叠，双手屈肘撑地，背部自然向下放松。保持呼吸稳定，感受身体的舒展和放松。
第五个动作是英雄前屈。跪姿下双膝双脚并拢，小腿和脚背贴地。臀部坐在脚后跟上后身体前屈，额头点地。双手向前伸直与肩同宽，展开腋窝。保持呼吸稳定，感受身体的柔韧性和平衡感。
接下来是下犬式。从英雄前屈开始，吸气抬头脚尖回勾。然后手推地让坐骨向后向上伸展背部和腿部肌肉的力量与柔韧性。同时肩膀放松展开腋窝保持呼吸稳定。
束角式是一种坐姿瑜伽动作通过弯曲膝盖将脚掌相对双手握住脚掌脚跟靠近会阴处进行的一种瑜伽姿势在保持脊柱向上延展的同时身体向前屈感受腹部与双脚接触的感觉停留几个呼吸来加强内收与平衡的能力。
最后一个动作是仰卧脊柱扭转。仰卧姿势下双手侧平举掌心朝上然后屈双膝将膝盖向左侧扭转同时转头看右手指尖让脊柱充分扭转保持呼吸稳定来加强脊柱的灵活性和放松感。
瑜伽作为一种有着5000年历史的身体心理和精神练习不仅可以通过古老的技巧改善人们的生理、心理和情感状态还能达到身体、心灵与精神的和谐统一是一种独特的运动方式包括调身的体位法、调息的呼吸法和调心的冥想法等来达到身心的合一的境界。近年来瑜伽在全球范围内受到广泛关注和追捧联合国也曾在国际瑜伽日推广其独特的身心健康理念让我们一同体验瑜伽带来的美好和和谐吧！
