探寻“巳时”奥秘，领略养生之道
我们的一天被划分为十二个时辰，其中“巳时”是临近中午的特殊时段。那么在这个时间段，如何养生才正确呢？每个时辰都有独特的养生方法，让我们一起来探索吧！
巳时，又称隅中，指的是上午九点到十一点。脾经旺盛，肩负着供给全身营养物质的职责。中医有言，“脾胃不分家”，二者相互依存，犹如食物处理与输送的仓廪。若脾胃受损，百病生焉。养好脾是健康的关键。
在巳时进行适当的锻炼，可强壮脾胃。锻炼时间宜在此时脾经当令，即上午九点到十一点之间。对于老年人而言，这个时间段是进行户外活动的理想时刻。对于上班族，“4”字腿是一个简便的保养脾经方法。
思虑过多不仅伤神，也会伤脾。口水是脾经向你发出的“求救信号”，不可忽视。减肥和治疗糖尿病的首要任务就是养好。脾经是人体健康的“定海神针”，只有养好了，小病才会远离你。
除了巳时的养生要点外，其他时辰也有各自的养生方法。如卯时起床、叩齿、活动筋骨；辰时饮白开水、梳发、吃早餐；未时或午睡或练气功；申时读书或练书法；酉时早餐少量饮酒、热水洗脚；戌时轻微活动安眠等等。遵循这些日常养生方法，有助于身体健康。
现在，让我们一起深入了解巳时的养生奥秘吧！把握每一天的每一个时辰，学会在适当的时间做适当的事，以达到养生的目的。让我们的生活更加丰富多彩，充满活力和健康！在静谧的环境中安睡，是养元气的关键。此刻，我们的身心需要一份宁静，远离喧嚣，排除一切干扰，方能进入深沉的睡眠。古人云：“睡不厌蹴，觉不厌舒。”这意味着在睡梦之中，我们可以尝试屈膝而卧，以舒适的方式安放疲惫的身躯。而当清晨的第一缕阳光唤醒我们时，醒时宜伸脚舒体，让气血得以自由流通，避免长时间保持同一姿势。
当时间的指针指向丑寅之际，也就是凌晨1:00至5:00的时光。这是精气发生的关键时刻。人以精为养，宜节制房事，让身体得到充分的休息与恢复。但也要注意，这种节制并非强制，而是顺应身体的自然需求。对于年长者，如六十岁之后，可以20日或一个月安排一次，以维持身体的平衡与和谐。这样的生活方式，是尊重自然规律，是珍视健康的表现。
