心理健康之旅：不同抑郁自评量表详解
一、SDS抑郁自评量表（强烈推荐★★★★★）
面对日益增长的心理健康问题，SDS抑郁自评量表脱颖而出，成为情绪评估的得力助手。此量表共设20道题目，从情绪低沉、睡眠问题到日常活动的兴趣缺失等多个角度切入。每一选项都反映了内心的状态，从“无/很少”到“绝大部分时间”，都是心灵深处的回响。结果解读需结合量表标准分换算表，全面呈现抑郁倾向程度。尤其适合青少年及学生群体，快速筛查情绪状态。
二、青少年抑郁专项测试（强烈推荐★★★★☆）
针对青少年的情绪、行为及社交变化，我们推出了这款评估工具。30道题目涵盖了悲伤、自杀念头、压力反应等方面，每个选项都揭示了青少年内心的波动。评分标准明确，从低风险到高风险，一目了然。这不仅是一份测试，更是一份关于青少年心理健康的关怀。
三、PHQ-9国际抑郁筛查量表（强烈推荐★★★★☆）
这是一项国际通用的快速筛查核心抑郁症状的工具。简洁的9道题目，从日常感受出发，了解你的情绪状态。无论是兴趣减退、疲劳还是其他感受，都能通过此表找到对应的选项。结果解读简单明了，为你的心理健康提供初步指引。
四、简易版情绪自测（推荐★★★☆☆）
对于想要快速了解情绪状态的朋友，这款简易版情绪自测是最佳选择。只需1分钟，10道简单问题，即可掌握自己的情绪状况。若多项指标异常，再进一步评估也不迟。
温馨提示：
请注意，以上所有测试仅为初步筛查，不能替代专业诊断。若结果显示中高风险，建议及时联系学校心理老师或医院精神科进行进一步评估。您可通过医院官网、心理健康公益平台获取正规量表，进行免费的自我测试。让我们共同关注心理健康，为自己和他人的心灵护航。
