六月，又被人们亲切地称为“焦月”，这是因为在这个时节，大江两岸都沐浴在盛夏的烈日之下，阳光如火焰般炙烤着大地。大暑，作为农历六月中最热的一天，其背后蕴含着丰富的民俗和养生智慧。俗语有云：大暑到，四不做。那么，是哪四件事呢？
大暑时节，天气炎热难耐，尤其是暑假期间，孩子们喜欢相约河边游泳。下河洗澡并非无风险，尤其是小朋友更应谨慎。尽管近些年下河游泳的人数减少，但夏日在家洗澡时也要注意。当身体刚刚经历重体力劳动或大量出汗后，应避免立即冲冷水澡。因为皮肤在短时间内经历冷热交替，极易引发抽筋或其他更严重的情况。如果有条件的话，尽量使用温水洗澡。
大暑期间，饮食安全同样重要。在高温天气下，饭菜很容易变质。即使是放在冰箱里的食物也不应过于自信其保鲜期。过去的人们没有冰箱，剩余的饭菜露天存放，第二天往往会变馊。如今虽然有了冰箱，但食物在冰箱中放置过久也可能变质。不论是剩菜还是新鲜食材，都应尽快食用，避免食物中毒。
大暑时节睡觉时也不能贪凉。尽管夜晚天气较凉爽，但在室外睡觉的朋友仍需注意腹部保暖。无论是打地铺还是使用空调，都不应让肚子直接暴露在空气中，以免受凉引起不适。
大暑期间从事重体力劳动或户外活动后，人们很容易感到口渴。此时应避免立即喝凉水或食用冷饮。正确的做法是先静息一会儿，再适量补充水分。除了直接喝凉水外，冰镇饮料和瓜果也应适量食用，避免过度刺激胃部。
大暑期间需关注养生之道，遵循“四不做”的原则，保护好自己的身体。在这个炎热的季节里，愿我们都能健康度过，享受夏日的快乐。
