时光荏苒，季节更替。大暑刚过，三伏天结束，紧接着便是立秋的来临。立秋，就像自然界的一个转折点，标志着我们从炎炎夏日步入了凉爽的秋季。清晨出门时，你会发现需要多加一件薄衣，仿佛秋意在悄然间包围了我们。尤其是在北方的秋天，那金黄色的落叶和凉爽的天气，简直就像一幅美丽的画卷，让人忍不住拿起相机记录下这美好的时刻。
立秋的寓意深远。它不仅仅代表着秋天的到来，更代表着万物从繁茂成长趋向成熟的阶段。今年立秋的具体时间为8月7日20点28分57秒，在农历的“七月初十”，属于“母秋”。立秋意味着降水、湿度等趋于下降或减少，阳气渐收，由阳盛逐渐转变为阴盛。《尔雅》中提到，“秋为收成”，说明秋天是收获的季节，各种新鲜的瓜果蔬菜纷纷上市，让人垂涎欲滴。
立秋之后我们要特别注意调理脾胃。由于夏季的煎熬，很多人的脾胃往往很虚弱。在这样的气候条件下，我们应该侧重于清热、利湿、健脾，以促进脾胃功能的恢复。可以选择一些健康和胃的食物，如芡实、山药等。对于老年人来说，他们的脾胃更为虚寒，因此在选择食物时要避免过于寒凉，如梨、黄瓜等要少吃。多喝热水，让身体保持温暖。
进入秋季，昼夜温差加大，我们在饮食上应更注重滋阴润肺。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此应以滋阴润肺为宜。可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
早睡早起也是秋季养生的关键。随着季节的变化，我们的生活习惯也应做出相应的调整。早睡早起，保证足够的睡眠，有助于身体的恢复和精力的充沛。立秋之后，我们要注意调整生活方式和饮食习惯，以适应季节的变化，保持身体的健康。
让我们珍惜这宜人的秋季，享受这份宁静与美好。立秋之后，让我们一起健康度过这个丰收的季节吧！
